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Wir haben für Dich die neuesten Kraft- & Ausdauergeräte der besten Marken, eine Faszientrainingszone, zeiteffiziente Zirkelzonen, effektives Vibrationstraining und gesundheitsorientierte Rückentrainingslösungen. Für uns steht eine größtmögliche Vielfalt an unterschiedlichen Trainingsmöglichkeiten im Vordergrund. Das macht Dein Training abwechslungsreich und bietet Dir immer eine neue Herausforderung.

Unsere Trainer geben Dir bei jeder Trainingsplanung oder Einweisung die Motivation und das nötige Wissen, um in unseren Fitnessbereichen mit Erfolg zu trainieren. Dabei haben wir immer ein Auge auf Deine Sicherheit und sind bei Fragen immer für Dich da.

Ihr Ziel

Dein

Ziel

Je nach deinem Trainingsziel stellen wir dir einen individuellen Trainingsplan für zwei bis vier Trainingstage pro Woche auf. Bitte denke daran, dass ein Trainingsplan in der Regel, je nach Trainingsziel und Trainingshäufigkeit, zwischen 8-12 Wochen bestehen bleibt. Danach kommt es meist zu einer Reizanpassung, so dass neue Impulse für den Körper geschaffen werden müssen.

Gesünder leben!

Für mehr Vitalität

Die richtige Bewegung hält schlank, fit und gesund. Doch wie bewegt man sich richtig, wie hält man sich fit, wie beeinflusst man sein Gewicht positiv und tut gezielt etwas für seinen Rücken?

Gesünder

Werde Stärker!

Muskelaufbau

Mit diesem Konzept steigerst Du Deine Kraft und erhöhst Deine Muskelmasse. Dein Trainer weist Dich an Deinem individuellen Trainingsplan ein und vermittelt Dir die Grundlagen richtigen Trainings.

Stärker

Schlanker sein!

Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt

Das Langzeitziel unseres Bewegungs- und Ernährungs­konzepts ist eine kohlenhydrat­reduzierte, fett­modifizierte und eiweißoptimierte Ernährung. Jetzt starten und abnehmen ohne Jo-Jo Effekt!

Schlanker
Betreuung

Individuelle

Betreuung

Starte dein professionelles Training!

Betreut zum schnelleren Erfolg

Bei umfangreicheren Fragestellungen kannst du jederzeit und so oft du magst einen Termin mit einem qualifizierten Trainer ausmachen – natürlich kostenlos ohne irgendwelche Zusatzkosten. .

Professionelles Training anfragen

Betreuung wird beim Iserlohner Fitness & Sportpark großgeschrieben. Deshalb bekommst du deinen persönlichen Fitness Check und Einweisungen in deinen individuellen Trainingsplan durch unsere qualifizierten Trainer. Selbstverständlich bekommst du eine dauerhafte Trainingsfortschritt Betreuung – das Ganze ohne versteckte Zusatzkosten wie Trainerpauschalen oder Betreuungskosten.

In der Praxis stellt sich das so dar:

  • Ihre individuellen Bedürfnisse werden identifiziert,
  • Ziele und Erwartungen erfragt.
  • Sie erhalten einen Überblick über die Leistungen des Studios,
  • gesundheitliche Aspekte werden berücksichtigt,
  • Trainingsinhalte und -plan werden gemeinsam mit Ihnen gestaltet.
Zirkeltraining

Hol' alles raus

Zirkeltraining

Keine Zeit zu Trainieren? Das ist längst keine ausrede mehr!

Testen Sie das Kraft-Ausdauer Zirkeltraining. 30 Minuten und Sie haben einen tollen Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Zudem erfolgt eine starke Aktivierung des Stoffwechsels. Besonders für Einsteiger ein ideales Trainingsprogramm, da alle großen Muskelgruppen trainiert werden und der Körper langsam an das Training gewöhnt wird.

Theoretisch eignet sich das Zirkeltraining als Organisationsform für nahezu jedes Fitnessziel, etwa fürs Abnehm-, Ausdauer-, Kraftausdauer-, oder Muskelaufbautraining. Ziel des Zirkeltrainings ist es, den gesamten Körper zu fordern. Testen Sie es einfach und melden Sie sich noch heute zu einem kostenlosen Probetraining an.

Jetzt Zeit sparen!

Kraft-Ausdauer Zirkel für Jedermann

Melden Sie sich noch heute zu einem kostenlosen Probetraining an und lassen Sie sich von unseren Trainern das Kraft-Ausdauer Zirkeltraining vorstellen.

Jetzt Probetraining vereinbaren!
Vibrationstraining

Aufrütteln

Vibrationstraining

In 10 Minuten zum Erfolg

In Rekordzeit fit werden!

Muskelaufbau durch gezielte Vibration

Fangen Sie jetzt an durch Vibration und Schwingungen ihre Problemzonen gezielt zu beseitigen – Und das ohne große körperliche Anstrengung.

Jetzt Vibrationstraining testen!

Mit dem exklusivem Vibrationstraining auf unserer hochwertigen Vibra-Platte wirst Du in Rekordzeit fit gemacht. Die Vibrationsplattform ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining, aber ebenso ein Entspannungstraining mit Massageeffekt.

Durch die hocheffektiven Vibrationen und Schwingungen werden die Muskeln ohne große körperliche Anstrengung automatisch stimuliert. Mit Vibrationstraining wird die Durchblutung selbst schwer zu erreichender Muskelgruppen verbessert und diese gestärkt. So kannst Du deine Problemzonen endlich gezielt beseitigen.

Rückentraining

Starkes

Rückentraining

Warum Rückentraining?

Rückenschmerz ist die Volkskrankheit Nummer eins. In unserer modernen und schnellen Gesellschaft leiden viele Menschen zunehmend an Bewegungsmangel: Zwar stellt harte körperliche Arbeit heutzutage die Ausnahme dar, Schreibtisch-Jobs und lange Fahrten mit dem Auto schränken jedoch die Bewegungsintensität massiv ein – und können so eine Rückbildung der Muskulatur bewirken. Zudem verliert der menschliche Körper zwischen dem 30. und 40. Lebensjahr bis zu 40 % seiner Muskelmasse.

Die Konsequenz: weniger Stabilität im Körper. Das trifft besonders auf die haltungsstabilisierende Rumpfmuskulatur zu, die bei starker Abschwächung den Rückenschmerzen nicht entgegenwirken kann.

Heute noch vorbei schauen!

Ein Tipp: Informieren Sie sich doch einfach einmal völlig kostenlos und unverbindlich über die speziellen Rückentrainingsprogramme in unserem Studio.

Hier findest du uns

Wir stärken deinen Rücken!

Bei 8 von 10 Rückenpatienten liegen die Ursachen der Beschwerden in einer zu schwachen oder in einer nicht gleichmäßig entwickelten Rückenmuskulatur. Was dem Körper fehlt, ist eine starke Muskulatur, die das Skelett stabilisiert, um Schmerzen, vor allem im Bereich der empfindlichen Wirbelsäule, einzudämmen. Für die Stärkung der Muskulatur ist daher ein professionell geleitetes und individuell angepasstes Trainingskonzept unabdingbar.

Neben unseren individuell auf Sie ausgerichteten Trainingsplänen, bieten wir weitere unten aufgeführte erfolgsversprechende Rückentrainings-Konzepte für Sie an.

  • Faszientraining nach der Dr. Tanja Kühne-Methode
  • Rücken- und Gelenktraining mit der BlackRoll-Methode
  • Spezielles Rückentrainingsprogramm an Kraftgeräten
  • Kurse wie Rücken-Fit, Yoga, Wirbelsäulengymnastik und Pilates.
Ausdauertraining

Forderndes

Ausdauertraining

Stärke dein Herz-kreislauf-System

Ein großer Bereich mit einer Vielzahl von Ausdauergeräten ermöglicht Dir ein Herz-Kreislauftraining nach Deinen persönlichen Wünschen und Zielen. Maximale Fettverbrennung, Steigerung der Ausdauer oder Sauerstoffaufnahme… nie war trainieren abwechslungsreicher und effizienter.

Stellen Sie sich vor, es gäbe sie – eine „Tablette“, die für jeden erschwinglich wäre und viele positive Auswirkung, wie Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, eine verlängerte Lebenserwartung, durch ein geringeres Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko, ein reduziertes Tumorrisiko, eine verbesserte Gedächtnisleistung, sowie die Fett- und Gewichtsreduktion, hätte.

Die Nebenwirkungen: Verbesserung des Wohlbefindens und der Stimmung, Abbau von Stress und Ärger. Gibt`s nicht? Doch! Es gibt diese „Tablette“ in Form von „gesundheitsorientiertem Fitnesstraining“. Alles, was Sie tun müssen, ist mindestens 60 Minuten pro Woche in ein Training zu investieren. Hören Sie auf Ihr Herz, denn gesundheitsorientiertes Kreislauf-Training kann Ihre Herzarbeit stärken.

Krafttraining

Gezieltes

Krafttraining

Krafttraining – Was aktive Muskeln leisten

Der weit verbreitete Gedanke, dass ein gezieltes Muskeltraining lediglich als Krafttraining für wahre „Muskelprotze“ zu verstehen ist, ist weit gefehlt. Der aktive Aufbau der Muskulatur ist mehr als nur stures „Pumpen“ im Studio. Denn ein effektives Trainingskonzept ist sowohl zum Abnehmen, zur Figurformung und zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit unentbehrlich.

Megafaktor Muskulatur: Die neusten Forschungen haben eindrucksvoll gezeigt: Das gesundheitsorientierte Krafttraining ist, neben dem Ausdauertraining, welches vor allem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems bedingt, ein bisher unterschätzter Megafaktor für eine verbesserte Lebensqualität.

Die Muskulatur ist ein Alleskönner, der auf nahezu alle physischen und psychischen Prozesse im Körper einen positiven Einfluss hat. Muskeln sind der Motor, der unsere Gelenke bewegt und die „Rüstung“, die vor Rücken- und Gelenkbeschwerden schützt.

Jetzt Lebensqualität verbessern!

Gezieltes Muskeltraining

Trainierte Muskel lassen Sie nicht nur gut und fit aussehen, sondern verbessern auch die Stabilität Ihres gesamten Bewerbungsapparats. Stärken Sie ihren gesamten Körper und beugen Sie so Rücken- und Gelenkschmerzen vor.

Jetzt Probetraining vereinbaren!